UN NUEVO CONCEPTO DE MOVIMIENTO PARA TODO EL CUERPO
Mejora tu salud, tu forma física y tu figura. Reduce el Estrés y ayuda a perder peso.
Mejora tu salud, tu forma física y tu figura. Reduce el Estrés y ayuda a perder peso.
Aplica Principios Fundamentales del Método Pilates.
Para todas las edades, puedes practicarlo sin haber practicado antes deporte alguno.
Marcha Nórdica consiste en caminar de una manera natural a la vez que empleamos unos bastones acompañando al balanceo instintivo de los brazos. Es una técnica integral suave que ejercita el 90% de los músculos del cuerpo. Es una forma de optimizar la biomecánica del paso, en función de la forma física de cada persona.
Es una actividad deportiva amplia y comúnmente practicada en países como Finlandia, Alemania, Austria o EEUU, extendiéndose su práctica a España, Italia, Rusia, Japón, y actualmente a todo el mundo.
Su éxito radica en que está al alcance de personas de todas las edades y condiciones físicas.
“La Marcha Nórdica o Nordic Walking está hecha a medida de las demandas del siglo XXI.”
A través de la práctica deportiva del Nordic Walking logramos mejorar y potenciar cualidades físicas tan importantes para nuestra salud como la movilidad y la flexibilidad, la resistencia, la coordinación y la fuerza.
Añadir bastones a la marcha nos aporta un beneficio en el gasto de energía entre un 22% y un 46% más que sólo caminando.
Produce efectos beneficiosos sobre dolencias de espalda. Previene enfermedades y lesiones, refuerza el sistema inmunitario; y mejora el estado de ánimo, la autopercepción de salud y la calidad de vida.
”Nordic Walking es más que caminar con bastones: es una nueva conciencia de movimiento para alcanzar una existencia llena de vitalidad y equilibrio”.
Se entrega Certificado Oficial.
Conocimiento y Ejercitación de la técnica de NW.
Tras el curso podrá practicar donde quiera y cuando quiera, solo o en grupo.
Incluye Iniciación, Práctica, Perfeccionamiento y Entrenamiento de NW en Grupo.
Boadilla del Monte
Sábados 10:30-12:30 h
Domingos 10:30-12:00 h
Lunes Martes Miércoles Jueves 09:45-10:45
Lunes Miércoles 17:30-18:30 , 20:15-21:15
Martes Jueves 15:30-16:30 , 17:15-18:15 , 18:30-19:30 , 20:00-21:00
Miercoles 11:00-12:00 nordic suave
Jueves 11:15-12:30 combina nordic-Chikung
Viernes 9:45-10:45 combina nordic-Yoga
Martes 9:45 , jueves 18:30 y sabados 10:30 combina nordic-raktores (trabajo de fuerza)
Majadahonda
Lunes y miércoles 18:30-19:30h.
Jueves 10:30-11:30 h.
Sabados 10:30-12:00
El Pardo
Martes y Jueves 10:30-11:30 h.
Conde Orgaz
Jueves 12:30-13:30 h.
Parque Valdelatas (Alcobendas)
Martes 19:00-20:00 h. (suave)
Jueves 19:45-20:45 h.
Sábados y Domingos 10:00-11:30
Parque Juan Carlos I
Martes 19:00-20:00 y Viernes 16:00-17:00 h.
Dehesa Boyal (Alcobendas)
Jueves 18:00-19:00h.
Retiro
Lunes 10:30 h., 11:45(suave)
Miércoles 19:00 h.
Lago (Casa de Campo)
Miércoles 17:00 h.
Moralzarzal, Collado Villalba, Collado Mediano, Alpedrete, Navacerrada, Móstoles, Leganés
Contáctanos (wsp 647841662) por posibles cambios horarios*
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Global Nordic Walking
Buscando la foto - Marcha nórdica - 05/10/14
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